日常增高的小方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于增高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于增高。建议多做一些有助于增高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：保持良好的心态可以促进身体的新陈代谢，有助于增高。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。