通常情况下，并没有快速缩小胸部的方法。如果胸部过大影响到日常生活或身体健康，可以考虑手术治疗。以下是一些可能有帮助的建议：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，有助于维持身体健康和体重。
2.穿戴合适的内衣：选择合适尺码的内衣可以提供良好的支撑，减少胸部的晃动，同时也可以改善外观。
3.考虑物理治疗：一些物理治疗方法，如胸部按摩、瑜伽和普拉提等，可以帮助增强胸部周围的肌肉，改善胸部的形状。
4.咨询医生：如果胸部过大是由于疾病引起的，如乳腺增生、乳腺炎等，医生可能会建议进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业的整形医生，以获得个性化的建议和治疗方案。