薏米红豆水对减肥有一定帮助，它能补充水分、增加饱腹感且有一定利水祛湿功效，但不能单纯依赖它实现快速减肥，需结合合理饮食与运动等综合进行。
一、薏米红豆水的利水祛湿作用助力减肥
薏米和红豆都有一定利水渗湿的作用，体内湿气重时可能出现水肿型肥胖，饮用薏米红豆水有助于排出多余水分，减轻身体水肿情况，从一定程度上辅助体重控制。不过，其利水效果有限，不能因喝了薏米红豆水就完全忽视水肿问题的根源。
二、补充水分增加饱腹感辅助控制饮食
饮用薏米红豆水可补充身体水分，让人有一定饱腹感，在一定程度上减少其他高热量、高油脂食物的摄入，对控制热量摄取有帮助，从而间接助力减肥，但不能过度依赖它来减少正餐食量。
三、结合运动效果更佳
单纯依靠薏米红豆水减肥效果不显著，若能配合适当运动，如慢跑、瑜伽等，运动能消耗更多热量，与薏米红豆水的辅助作用相结合，能更好地达到减肥目的。比如坚持每周进行几次中等强度的运动，再搭配适量饮用薏米红豆水，减肥效果会更明显。
四、不同人群需注意的情况
对于健康人群，适量饮用薏米红豆水辅助减肥一般无大碍，但要注意不要过量饮用，以免引起肠胃不适。而对于一些特殊人群，如脾胃虚寒者，过量饮用薏米红豆水可能会加重脾胃虚寒的症状，这类人群饮用时需谨慎，最好咨询医生后再决定饮用方式和量。