男人吃玛卡可能有以下好处和坏处：
1.好处：
抗疲劳：玛卡中含有较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
补充体力：玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
提高睡眠：玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
2.坏处：
可能会导致甲状腺肿大：玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。
可能会过敏：有部分人食用玛卡后可能会出现过敏，比如皮肤红肿、瘙痒等情况。
可能会导致上火：玛卡属于温性食物，过量食用可能会导致上火，比如引起口干、舌燥、口臭、大便干结等症状。
需要注意的是，玛卡虽然有一定的好处，但并不能替代药物治疗疾病。如果有任何健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇和哺乳期妇女应避免食用玛卡。