根据你的描述，可能是以下原因引起：
1.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等，都可能导致肠道功能紊乱，引起大便形状和排便习惯的改变。
2.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病可能导致肛门狭窄或疼痛，从而影响大便的排出。
3.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、过度饮酒或摄入高脂肪、高蛋白食物等，都可能导致大便干结、排便困难。
4.缺乏运动：缺乏运动可能导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内停留时间过长，变得干结。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响肠道蠕动和排便反射。
针对这些可能的原因，可以采取以下措施：
1.就医检查：如果大便形状和排便习惯的改变持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便血等，应及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查、大便常规等，以明确病因。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免过度饮酒和摄入高脂肪、高蛋白食物。
3.增加运动：适量增加运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
4.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养良好的排便反射。
5.缓解心理压力：通过放松训练、心理咨询等方式，缓解压力、焦虑、抑郁等心理因素。
总之，如果出现大便时细时粗、排便困难、大便不尽等症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的措施进行治疗和调整。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和改善这些症状也非常重要。