低聚果糖和乳果糖的区别在于：
1.来源不同：低聚果糖通常从菊苣根、菊芋等植物中提取；乳果糖一般由乳糖和果糖在碱性条件下经异构化反应生成。
2.成分不同：低聚果糖是由2-9个果糖分子通过糖苷键连接而成的低聚糖；乳果糖则是由半乳糖和果糖组成的二糖。
3.作用不同：低聚果糖可促进双歧杆菌等有益菌的生长，调节肠道菌群，改善便秘；乳果糖在肠道中不易被吸收，可使肠道渗透压升高，保留水分，增加粪便体积，从而缓解便秘，并具有降低血氨的作用。
4.适用人群不同：低聚果糖适合便秘人群、肠道功能紊乱者、免疫力低下者等；乳果糖适用于慢性功能性便秘，以及需要降低血氨的患者。
5.副作用不同：低聚果糖一般无副作用；乳果糖可能会引起腹部不适、胃肠胀气、恶心、呕吐等不良反应，偶见腹痛、腹泻。
需要注意的是，低聚果糖和乳果糖虽然都是功能性低聚糖，但在使用时应根据个人情况选择合适的产品，并按照产品说明或医生建议的剂量使用。同时，对于肠道敏感或有其他健康问题的人群，在使用前最好咨询医生或专业人士的意见。