大便不成型、发粘、排便困难可能由以下原因引起：
1.饮食问题：饮食中摄入过多的高脂肪、高糖分、低纤维的食物，或者饮食不规律、暴饮暴食等，都可能导致肠道功能紊乱，引起大便不成型、发粘、排便困难。
2.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，都可能导致肠道炎症和功能障碍，引起大便异常。
3.肠道菌群失调：肠道菌群失衡也可能导致大便不成型、发粘、排便困难，可能由于抗生素使用、饮食改变、压力等原因引起。
4.其他因素：如肠道肿瘤、甲状腺功能减退等，也可能导致大便异常。
针对以上情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少高脂肪、高糖分、低纤维的食物摄入。保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生：避免食用不洁食物和水，减少肠道感染的机会。
3.调整生活方式：保持适量的运动，缓解压力，保证充足的睡眠，有助于改善肠道功能。
4.就医检查：如果大便异常持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确病因，并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果正在服用药物，应告知医生大便异常的情况，以便医生调整治疗方案。