血糖的正常范围会因测量时间、个体差异等因素而有所不同。一般来说，以下是血糖在正常范围内的参考数值：
1.空腹血糖：3.9至6.1毫摩尔/升（mmol/L）。
2.餐后1小时血糖：小于等于11.1毫摩尔/升（mmol/L）。
3.餐后2小时血糖：小于等于7.8毫摩尔/升（mmol/L）。
需要注意的是，这些数值只是一个大致的参考范围，具体的血糖正常范围可能会因医院、检测方法和个体情况而有所不同。如果您对自己的血糖水平有疑虑，建议咨询医生或糖尿病专科医生，他们可以根据您的具体情况进行评估和诊断，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于控制血糖水平非常重要，包括：
1.均衡饮食：摄入适量的碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高糖、高脂肪和高盐食物。
2.适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助控制血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。
3.控制体重：保持健康的体重有助于控制血糖水平，避免过度肥胖。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血糖控制，应尽量避免。
5.定期检测：定期检测血糖水平，以及进行其他相关的健康检查，以便及时发现和处理任何血糖异常。
如果您已经被诊断为糖尿病，医生可能会根据您的具体情况制定更详细的治疗计划，包括饮食、运动、药物治疗等。请务必按照医生的建议进行治疗，并定期复诊，以确保血糖得到有效控制，预防并发症的发生。