想要使脸变白变光滑，需要综合考虑多种因素，包括皮肤护理、生活习惯、饮食和内调等。以下是一些建议：
1.皮肤护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁脸部，去除污垢和油脂。
去角质：定期去除面部死皮，可以使用含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品，促进皮肤新陈代谢。
保湿：使用保湿乳液或面霜，锁住皮肤水分，使皮肤看起来更加光滑。
防晒：每天涂抹防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防色斑和皮肤老化。
面膜：定期使用保湿、美白面膜，为皮肤提供营养和滋润。
2.生活习惯：
充足睡眠：保持充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复。
减少压力：学会放松，减少压力，避免长期处于紧张状态。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，应尽量减少或避免。
合理饮食：多吃新鲜水果、蔬菜和富含维生素C、E的食物，有助于皮肤健康。
3.内调：
补充水分：保持身体水分充足，每天至少喝8杯水。
调整内分泌：如果存在内分泌失调问题，应及时就医，进行调理。
中医调理：一些中药方剂或食疗方法可能对改善皮肤状况有帮助，但需在专业医生指导下使用。
4.注意事项：
避免过度摩擦：洗脸时不要过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤。
谨慎使用化妆品：选择质量可靠、适合自己肤质的化妆品，并注意卸妆彻底。
寻求专业帮助：如果皮肤问题较为严重，如色斑、痤疮等，应寻求皮肤科医生的帮助，进行专业治疗。
需要注意的是，皮肤的美白和光滑程度受到多种因素的影响，而且每个人的皮肤状况不同，所以效果可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询专业医生或皮肤科医生的建议，以确保安全和有效性。此外，保持健康的生活方式和积极的心态对于改善皮肤状况也非常重要。