视力下降的恢复方法主要包括以下几点：
1.及时就医：如果视力下降是由眼部疾病引起的，如角膜炎、青光眼等，需要及时就医，进行相应的治疗。
2.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每用眼40-50分钟后，休息5-10分钟，向远处眺望或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。
3.调整用眼环境：保持室内光线充足，避免在昏暗的环境下看书、玩手机等。
4.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，有助于保护视力。
5.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
6.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高身体素质，促进眼部血液循环。
7.佩戴眼镜：如果视力下降是由于屈光不正引起的，如近视、远视等，需要及时佩戴眼镜，以矫正视力。
8.控制电子产品使用时间：减少使用电子产品的时间，尤其是在晚上，避免蓝光对眼睛的伤害。
9.保证充足的睡眠：保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
10.避免眼部受伤：避免眼部受到外伤，如撞击、挤压等。
需要注意的是，视力下降的原因有很多，不同原因引起的视力下降恢复方法也不同。如果出现视力下降的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意用眼卫生，保护好自己的眼睛。