牙齿松动很痛可能是由牙周炎、根尖周炎、外伤等原因引起的。以下是一些缓解牙齿松动疼痛的方法：
1.去除局部刺激因素：清除牙齿周围的菌斑、牙结石等刺激物，以减轻炎症。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解疼痛和控制炎症。
3.调整咬合：如果牙齿松动是由于咬合异常引起的，可以通过调整咬合来减轻牙齿的负担。
4.固定松动牙齿：对于松动度较大的牙齿，可以使用牙弓夹板、牙周夹板等固定装置将牙齿固定在一起，以促进愈合。
5.根管治疗：如果牙齿松动是由于根尖周炎引起的，需要进行根管治疗，即去除牙髓并填充根管，以消除炎症。
6.拔牙：如果牙齿松动严重，无法保留，或者治疗效果不佳，可能需要拔牙。拔牙后需要进行义齿修复或种植牙等治疗。
7.牙周治疗：对于牙周炎引起的牙齿松动，需要进行系统的牙周治疗，包括洁治、刮治、根面平整等。
8.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，检查牙齿的恢复情况，并进行必要的调整和治疗。
需要注意的是，牙齿松动疼痛可能是严重疾病的表现，如牙周炎、根尖周炎、颌骨骨髓炎等。因此，如果牙齿松动疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况制定相应的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，对于预防牙齿疾病的发生也非常重要。