减肥时吃肉的原因或好处主要有以下几点：
1.增加饱腹感：肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质的消化时间较长，能够给人提供持久的饱腹感，减少食欲，从而帮助控制食物摄入量。
2.提供必要的营养：肉类是铁、锌、B族维生素等营养素的重要来源，这些营养素对于身体的正常功能和代谢至关重要。缺乏这些营养素可能会导致疲劳、免疫力下降等问题。
3.帮助维持肌肉量：在减肥过程中，身体会分解肌肉来提供能量。而摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉量，提高基础代谢率，使身体更容易燃烧脂肪。
4.控制食欲：研究表明，适量摄入蛋白质可以降低食欲和饥饿感，减少对甜食和高脂肪食物的渴望。
5.提供口感和满足感：肉类通常具有较好的口感和风味，可以满足人们的食欲，避免过度依赖高热量的食物。
需要注意的是，减肥时吃肉也需要适量选择，建议选择瘦肉、鱼类、禽类等富含优质蛋白质的食物，同时控制总热量的摄入，并结合适当的运动和健康的饮食习惯，以达到理想的减肥效果。如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在专业人士的指导下进行减肥计划。