吃完饭多久适合跑步

一般建议饭后1-2小时再进行跑步等运动。

原因：进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就使血液流向四肢，妨碍肠胃的消化，长久以来就会导致疾病。一般来说，不常运动的人和体弱的人，最好在饭后1小时再跑步，一般为1-2小时。至于经常运动、身体素质较好的人，在饭后0.5小时-1小时左右即可跑步。

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