一个人一天要喝多少水，不能一概而论，主要与年龄、体重、环境、活动量等因素有关。一般来说，建议成年人每天饮用1500至1700毫升的水，这包括直接饮用的水和食物中含有的水分。当然，这只是一个参考值，具体的饮水量还需要根据个人情况进行调整。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天最少饮水1200毫升，在高温或强体力劳动的条件下，人体会失去大量的水分，这时就需要适当增加饮水量。另外，饮水应少量多次，不要等到口渴时才喝水，因为当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。
对于患有某些疾病的人，饮水量也需要特别注意，比如肾脏疾病患者、心脏病患者等，需要根据医生的建议来调整饮水量。
总之，科学饮水对维持身体正常生理功能至关重要，我们应该养成良好的饮水习惯，保持体内水分平衡。