自查宫颈癌的方式主要有以下几种：
1.观察阴道分泌物：注意白带是否有异常，如颜色、气味、量的改变。
2.妇科检查：包括外阴、阴道、宫颈的视诊、触诊，医生会观察宫颈是否有肿物、糜烂、息肉等异常。
3.宫颈细胞学检查：如宫颈涂片、TCT（液基薄层细胞学检测）等，可检测宫颈细胞的形态变化，发现宫颈癌前病变或宫颈癌。
4.HPV检测：即人乳头瘤病毒检测，可检测是否感染HPV病毒，HPV感染是宫颈癌的主要危险因素之一。
5.阴道镜检查：在妇科检查或宫颈细胞学检查发现异常时，医生会建议进行阴道镜检查，以便更清楚地观察宫颈病变的部位和范围。
6.宫颈活检：在阴道镜检查下发现可疑病变时，需要进行宫颈活检，取部分宫颈组织进行病理检查，以明确诊断。
需要注意的是，自查只能发现一些较为明显的异常，但不能替代专业的医学检查。对于有性生活的女性，应定期进行妇科检查，包括宫颈细胞学检查和HPV检测，以便早期发现宫颈癌前病变或宫颈癌。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、健康饮食、规律运动等，也有助于预防宫颈癌的发生。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。