腰肌劳损和盆腔炎是两种不同的疾病，它们引起的腰痛有一些区别，以下是一些区分方法：
1.疼痛特点：
腰肌劳损：主要表现为腰部酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后减轻。疼痛通常局限于腰部，可伴有臀部或大腿后部的牵涉痛。
盆腔炎：除了腰痛外，还可能伴有下腹疼痛、坠胀、腰骶部酸痛等。疼痛可能在性交后、月经前后加重，同时可能伴有白带异常、月经失调等症状。
2.伴随症状：
腰肌劳损：一般无明显的全身症状，少数患者可能有低热、乏力等。
盆腔炎：可能伴有低热、乏力、食欲减退等全身症状。此外，还可能出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状。
3.病史：
腰肌劳损：常有腰部扭伤、劳损等病史，或长期从事重体力劳动、久坐、久站等。
盆腔炎：常有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症病史，或有宫腔手术、不洁性生活等。
4.检查：
腰肌劳损：一般通过体格检查、X线、CT等检查，可排除腰椎间盘突出、腰椎骨折等其他腰部疾病。
盆腔炎：需要进行妇科检查、B超、白带常规等检查，以明确是否存在盆腔炎。
需要注意的是，有些患者的腰痛可能是由多种因素引起的，如腰肌劳损合并盆腔炎等。因此，如果出现腰痛症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
此外，对于女性来说，保持良好的生活习惯和卫生习惯，注意腰部保暖，避免过度劳累和长时间久坐，有助于预防腰肌劳损和盆腔炎的发生。如果出现妇科炎症，应及时治疗，以免炎症蔓延至盆腔，引起盆腔炎。