人体湿气重可以通过调整饮食、适当运动、中药调理、艾灸疗法等方式来治疗。以下是具体的内容：
1.调整饮食：湿气重的人要注意饮食清淡，少吃肥甘厚味及辛辣食物。可以多吃一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、红豆、山药、芡实等。
2.适当运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
3.中药调理：中药调理是治疗湿气重的常用方法之一。可以根据个人情况选择一些具有健脾祛湿、化痰通络作用的中药，如白术、茯苓、泽泻、陈皮等。
4.艾灸疗法：艾灸疗法是一种通过刺激穴位来调整人体气血、祛湿散寒的方法。可以选择一些具有祛湿作用的穴位，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等进行艾灸。
总之，治疗人体湿气重需要综合调理，不能单纯依靠某一种方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间待在潮湿的环境中。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。