左肩膀肌肉疼痛的原因主要有以下几点：
1.过度使用：过度使用肩部肌肉，如长时间提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉疲劳和损伤。
2.姿势不良：不良的姿势，如低头、弯腰或长时间保持同一姿势，会增加肩部肌肉的紧张和压力，引起疼痛。
3.炎症：肩部肌肉炎症，如肩周炎、肩袖炎等，可导致疼痛、肿胀和活动受限。
4.损伤：肩部肌肉受伤，如拉伤、扭伤或挫伤，会引起疼痛和肌肉功能障碍。
5.神经受压：颈椎病变、神经病变等可能导致神经受压，从而引起肩部肌肉疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、关节炎等也可能引起肩部放射性疼痛。
治疗方法包括：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肩部肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括按摩、针灸、电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可缓解疼痛和炎症。
5.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的运动康复训练，增强肩部肌肉力量和灵活性。
6.针对病因治疗：如治疗颈椎病变、控制炎症等。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定针对性的治疗方案。