晚上正确的睡觉姿势因人而异，一般来说，以下几种姿势被认为是相对健康的：
1.仰卧：这是最常见的睡觉姿势之一。仰卧可以减轻颈部和背部的压力，适合大多数人。你可以在膝盖下垫一个枕头，以增加舒适度。
2.侧卧：侧卧可以减少胃酸反流的风险，并有助于维持脊柱的自然曲线。你可以在两腿之间夹一个枕头，以缓解腰部的压力。
3.俯卧：俯卧（趴着睡）的姿势不太推荐，因为它可能会对颈部和背部造成压力，并且可能影响呼吸。
需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠需求都不同，所以最适合的睡觉姿势可能会有所差异。此外，以下几点也有助于提高睡眠质量：
1.保持舒适的床垫和枕头，以适应你的身体曲线。
2.调整卧室的温度和湿度，创造一个安静、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，以免影响睡眠。
4.建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
如果你有特定的健康问题或睡眠障碍，最好咨询医生或专业的睡眠专家，以获取个性化的建议。他们可以根据你的具体情况，提供更适合你的睡眠姿势和其他相关建议。