区分是不是排卵期出血，可以通过以下几个方面：
1.出血时间：排卵期出血一般发生在月经周期的中期，即排卵前后。
2.出血量：出血量通常较少，为少量的血性分泌物，有时仅为白带中夹有血丝。
3.持续时间：持续时间较短，一般持续2-3天，很少超过7天。
4.其他症状：部分人可能会伴有下腹坠胀、疼痛、乳房胀痛等不适症状。
5.基础体温测定：通过基础体温测定，可以观察到排卵后体温上升0.3-0.5℃。
6.激素水平检查：在出血期间，检查激素水平，可能会发现孕酮水平升高。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果对出血情况存在疑虑，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行妇科检查、超声检查等，以排除其他潜在的疾病。
此外，一些因素可能会影响排卵期出血的判断，如口服避孕药、宫颈炎、子宫内膜息肉等。因此，如果经常出现排卵期出血或出血量较多、持续时间较长，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、减少压力等，也有助于维持生殖系统的健康。