避孕措施有很多种，没有一种是绝对最好且不伤身体的，这需要根据个人情况来选择。以下是一些常见的避孕措施及其特点：
1.避孕套：这是一种简单有效的避孕方法，同时可以预防性传播疾病。使用避孕套时需要注意正确的使用方法，以确保避孕效果和避免破裂。
2.口服避孕药：口服避孕药是一种常见的避孕方法，通过调节激素水平来达到避孕的目的。优点是避孕效果可靠，缺点是可能会引起一些副作用，如月经失调、情绪波动等。使用口服避孕药需要在医生的指导下进行。
3.宫内节育器：宫内节育器是一种长效的避孕方法，通过放置在子宫内来阻止受孕。优点是避孕效果好，缺点是可能会引起一些不适，如月经增多、腹痛等。放置宫内节育器需要在医生的指导下进行。
4.结扎：男性可以通过结扎输精管来避孕，女性可以通过结扎输卵管来避孕。这是一种永久性的避孕方法，适用于不再有生育需求的人群。
5.体外射精：体外射精是一种避孕方法，但避孕效果不可靠，不建议作为主要的避孕方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，选择避孕方法时需要考虑个人情况和偏好。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要正确使用，并注意避孕效果和副作用。如果对避孕方法有任何疑问或担忧，建议咨询医生或计划生育专家。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物或有过敏史的人群，选择避孕方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。