如果睫毛进入眼睛后无法自行排出，以下是一些可以尝试的方法：
1.轻轻眨眼：尝试通过频繁眨眼，利用泪液将睫毛冲洗出来。
2.用生理盐水冲洗：使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，有助于将睫毛冲出。将头稍后仰，将冲洗液缓慢地滴入眼中，保持眨眼，让冲洗液充分冲洗眼睛。
3.寻求他人帮助：可请他人翻开眼皮，检查是否能发现睫毛并将其取出。
4.就医处理：如果以上方法都无法解决问题，或者眼睛出现红肿、疼痛、流泪等不适症状，应及时就医。医生可能会使用专业的器械将睫毛取出，或者进行进一步的治疗。
需要注意的是，对于儿童、老年人或眼部有疾病的人群，处理睫毛进入眼睛的问题时应格外小心。如果不确定如何处理，最好咨询医生的建议。
此外，平时应注意眼部卫生，避免揉眼，以减少睫毛进入眼睛的机会。如果经常出现睫毛进入眼睛的情况，可以考虑使用睫毛夹或睫毛膏等产品来避免睫毛倒长。
总之，眼睛里进了睫毛出不来时，应首先尝试自行处理。如果问题持续存在或伴有不适症状，应及时就医。