便秘果泡水喝的方法如下：
1.取便秘果10-15克，放入杯子中。
2.用沸水冲泡，5分钟后即可饮用。
3.便秘果可反复冲泡3-4次。
便秘果泡水喝具有以下功效：
1.缓解便秘：便秘果中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而缓解便秘症状。
2.排毒养颜：便秘果能清除肠道内的毒素和废物，减少有害物质对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻。
3.减肥瘦身：便秘果能抑制脂肪的吸收，促进脂肪的分解，从而达到减肥瘦身的目的。
4.降血压、降血脂：便秘果中含有一些对人体有益的成分，如黄酮类化合物、维生素C等，能降低血压、血脂，预防心血管疾病。
需要注意的是，便秘果不能过量饮用，否则可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。孕妇、哺乳期妇女及儿童应慎用便秘果。