一般来说，宝宝出生3个月后可以开始使用枕头。
宝宝的颈椎尚未发育完全，在仰卧时，其背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态，而侧卧时，脊柱会略微弯曲，颈背部肌肉自然松弛，此时如果垫高枕头，反而容易使颈部弯曲，影响呼吸和吞咽，且不利于头颈部血液循环，对宝宝的健康不利。
因此，不建议给3个月以内的宝宝使用枕头。当宝宝3个月后，开始学习抬头时，可以在头下垫一块折叠的毛巾，当宝宝6个月后，开始学习独坐时，可以使用3~4厘米高的枕头。需要注意的是，枕头的高度应根据宝宝的发育情况进行调整，同时要确保枕头的材质安全、舒适，并且经常清洗和更换，以保持宝宝头部的清洁和干爽。