肌肉里有小硬块的原因可能有以下几点：
1.肌肉拉伤或损伤：如果近期进行了剧烈运动或受到了外力撞击，可能导致肌肉拉伤或损伤，从而出现硬块。此外，肌肉拉伤或损伤还可能伴有疼痛、肿胀和活动受限等症状。
2.肌肉纤维瘤：肌肉纤维瘤是一种良性肿瘤，通常生长缓慢，质地较硬，边界清楚。如果肌肉纤维瘤较小，通常不会引起明显症状，但如果瘤体较大，可能会影响肌肉的功能。
3.肌肉脂肪瘤：肌肉脂肪瘤是一种良性肿瘤，通常由成熟的脂肪细胞组成。肌肉脂肪瘤质地柔软，边界清楚，生长缓慢。如果肌肉脂肪瘤较大，可能会影响肌肉的功能。
4.肌肉结节：肌肉结节是一种由于肌肉长期受到刺激或损伤而形成的小结节。肌肉结节通常质地较硬，边界清楚，无明显症状。如果肌肉结节较大，可能会影响肌肉的功能。
5.肌肉肿瘤：肌肉肿瘤可分为良性和恶性两种类型。良性肌肉肿瘤通常生长缓慢，质地较硬，边界清楚。恶性肌肉肿瘤则生长迅速，质地较软，边界不清楚，易发生转移。如果怀疑肌肉肿瘤，需要进行进一步的检查，如磁共振成像（MRI）、CT等，以明确诊断。
如果发现肌肉里有小硬块，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况，选择合适的治疗方法，如手术切除、放疗、化疗等。此外，在治疗期间，需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有助于促进康复。