经常感到浑身乏力、困倦、没精神并且想睡觉可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：
原因：如果没有获得足够的睡眠时间或者睡眠质量不好，可能会导致这些症状。
建议：每天保证足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间，创建一个安静、舒适的睡眠环境。
2.缺乏运动：
原因：长期缺乏运动会导致身体机能下降，使人容易感到疲劳和困倦。
建议：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的能量水平和代谢率。
3.营养不良：
原因：如果饮食中缺乏某些营养素，如维生素、矿物质或蛋白质，可能会影响身体的能量水平和精神状态。
建议：保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。
4.压力和焦虑：
原因：长期的高压力和焦虑状态可能会导致身体和心理的疲劳。
建议：学会有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
5.疾病：
原因：某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等，也可能导致这些症状。
建议：如果症状持续存在或伴有其他不适，如体重变化、疼痛、呼吸急促等，建议咨询医生进行全面的身体检查，以排除潜在的疾病。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状严重或持续时间较长，最好咨询专业医生的建议和诊断。