得了静脉曲张，先不要慌。以下是一些应对建议：
一、改变生活方式
1.避免长时间站立或坐着，定期活动腿部，促进血液循环。
2.保持适当的体重，过重会增加腿部负担。
3.穿舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
4.抬高腿部，促进血液回流。
二、药物治疗
1.在医生的指导下，使用静脉曲张袜，帮助减轻症状。
2.服用药物，如促进静脉回流的药物、抗炎药物等。
三、物理治疗
1.采用冷敷或热敷的方法，缓解疼痛和肿胀。
2.进行腿部按摩，促进血液循环。
四、手术治疗
1.如果静脉曲张严重，影响生活质量，可以考虑手术治疗。
2.常见的手术方法包括静脉曲张剥脱术、激光治疗等。
需要注意的是，静脉曲张的治疗方法应根据个体情况选择，建议在医生的指导下进行。同时，定期复查，关注病情变化也非常重要。如果出现皮肤溃疡、感染等并发症，应及时就医。