孕晚期大腿根疼翻身困难可能是由于耻骨联合分离、胎儿入盆、激素水平变化等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是在孕晚期。睡觉时可以使用孕妇枕头来支撑腹部和腰部，缓解疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在大腿根部，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解疼痛和紧张。
3.按摩：轻轻按摩大腿根部和腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.适当运动：适量的运动可以增强身体的柔韧性和力量，缓解疼痛。可以选择一些适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等。
5.物理治疗：如果疼痛严重，可以考虑物理治疗，如电疗、超声波等。
6.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些止痛药或消炎药。
需要注意的是，如果大腿根疼翻身困难的症状持续加重或伴有其他不适，如阴道出血、破水等，应及时就医，以排除其他潜在的问题。同时，孕妇在孕晚期应注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度劳累和受伤。如果疼痛无法缓解或加重，应及时就医。