根据你提供的信息，脚背上长了个硬鼓包，可能是腱鞘囊肿、胼胝、痛风石、皮肤纤维瘤等疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症。部分病例发生与外伤有关。腱鞘囊肿可以是受伤、过分劳损（尤其见于手及手指）、骨关节炎、一些系统免疫疾病、甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复关节活动的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等都会引发或加重此病。常见于手腕、手指、肩部等位置，女性及青少年多见。
病因：腱鞘囊肿的病因尚不清楚，可能与慢性损伤、炎症、结缔组织黏液退行性变等有关。
症状：腱鞘囊肿可发生于任何年龄，多见于青年和中年，女性多于男性。囊肿生长缓慢，圆形，直径一般不超过2厘米。也有突然发现者。少数可自行消退，也可再长出。部分病例除局部肿物外，无自觉不适，有时有轻度压痛。多数病例有局部酸胀或不适，影响活动。
治疗：腱鞘囊肿的治疗方法有多种，包括：
保守治疗：如果囊肿较小，没有症状，或症状较轻，可以采用保守治疗，如休息、热敷、按摩、外用药物等。
穿刺抽液：如果囊肿较大，有明显症状，或保守治疗无效，可以采用穿刺抽液，然后注入药物或进行加压包扎。
手术治疗：如果囊肿反复发作，或保守治疗和穿刺抽液后复发，或囊肿较大，影响关节活动或美观，可以采用手术治疗，切除囊肿。
2.胼胝：是由于皮肤长期受压迫、摩擦发生的硬而平滑的角质增厚，是皮肤对长期机械性刺激的一种反射性保护性反应，一般不影响健康和劳动。
病因：胼胝是由于皮肤长期受压迫、摩擦引起的，好发于手掌、跖部等部位。
症状：胼胝一般没有症状，或仅有轻度的压痛和不适感。如果胼胝受到刺激或感染，可能会出现红肿、疼痛、化脓等症状。
治疗：胼胝的治疗方法主要是去除病因，避免继续压迫和摩擦。如果胼胝已经形成，可以用热水浸泡，然后用刀片削去增厚的角质层。如果胼胝伴有感染，可以用抗生素软膏或溶液湿敷。
3.痛风石：是痛风的一种特征性临床表现，是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症及纤维组织增生形成的结节肿。痛风石最常见于耳轮、跖趾、指间、掌指、肘等关节及鹰嘴、跟腱、髌骨滑囊等部位。
病因：痛风石的形成与血尿酸水平升高、尿酸盐结晶沉积有关。痛风是一种嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高的代谢性疾病，血尿酸水平越高，痛风石形成的风险越大。此外，遗传、肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症等因素也可能增加痛风石的形成风险。
症状：痛风石的大小和数量因人而异，小的痛风石可以没有症状，大的痛风石可以导致局部疼痛、肿胀、皮肤发热、发红等症状。痛风石还可能影响关节活动、肾功能等。
治疗：痛风石的治疗主要包括以下几个方面：
降低血尿酸水平：通过药物或饮食控制等方法，降低血尿酸水平，减少尿酸盐结晶的沉积和痛风石的形成。
手术治疗：如果痛风石影响关节活动、肾功能或出现感染等并发症，需要进行手术治疗，切除痛风石。
其他治疗：包括局部理疗、热敷、按摩等方法，缓解疼痛和肿胀等症状。
4.皮肤纤维瘤：是成纤维细胞或组织细胞灶性增生引致的一种真皮内的良性肿瘤，单发或多发。本病可发生于任何年龄，中青年多见，女性多于男性。好发于四肢伸侧或躯干部。皮损为圆形或卵圆形坚实结节，单发或多发，直径一般为1~2cm，偶可达数厘米。质硬，表面光滑或粗糙，可移动，无自觉症状或轻度压痛。病程缓慢，可持续数年，一般不发生恶变。
病因：皮肤纤维瘤的病因尚不清楚，可能与外伤、感染、蚊虫叮咬等有关。
症状：皮肤纤维瘤一般没有症状，或仅有轻度的瘙痒和疼痛。如果皮肤纤维瘤受到刺激或感染，可能会出现红肿、疼痛、化脓等症状。
治疗：皮肤纤维瘤的治疗方法主要是手术切除，如果肿瘤较小，可以采用激光、冷冻等方法治疗。
总之，脚背上长了个硬鼓包可能是多种疾病引起的，建议及时就医，明确诊断，然后采取相应的治疗方法。同时，在日常生活中，要注意保护脚部皮肤，避免受伤和感染。