女生大姨妈来了，可能会出现腹痛、腰酸、疲劳等不适症状，这是正常的生理现象。作为伴侣或朋友，可以通过以下方式安慰她：
1.表达关心和理解：告诉她你很关心她的感受，理解她的不适，让她感受到你的支持和温暖。
2.提供实际帮助：例如，为她煮一杯热姜茶、帮她按摩、陪她休息等，让她感受到你的关心和体贴。
3.给予心理支持：陪她聊天、听她倾诉，让她感受到你的理解和支持，帮助她缓解情绪上的不适。
4.避免过度劳累：提醒她注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，让她的身体得到充分的放松和恢复。
5.注意饮食：告诉她一些适合大姨妈期间食用的食物，如温热的食物、富含铁质的食物等，帮助她补充营养。
总之，在女生大姨妈期间，要给予她充分的关心和照顾，帮助她缓解不适，让她感受到你的爱和支持。