16岁4个月不来月经是否严重，需要结合具体情况进行分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常情况：
年龄因素：青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴功能尚未完全发育成熟，可能会出现月经不规律的情况。如果没有其他异常症状，如乳房发育不良、第二性征不明显等，通常不需要特殊处理，随着年龄的增长，月经会逐渐规律。
过度节食：长期过度节食会导致营养不良，影响卵巢功能，从而引起月经失调。建议保持均衡的饮食，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
情绪因素：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响下丘脑的功能，导致月经失调。建议保持良好的心态，学会释放压力。
运动过度：过度运动可能会导致身体疲劳，影响月经来潮。建议合理安排运动，避免过度劳累。
2.异常情况：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者常表现为月经稀发、闭经、多毛、痤疮等症状。需要进行激素六项检查和超声检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高会抑制卵巢功能，导致月经失调。可通过血泌乳素测定、垂体磁共振等检查明确诊断。治疗方法主要是药物治疗。
其他：子宫内膜结核、子宫内膜损伤、甲状腺功能异常等也可能导致月经不来。
总之，16岁4个月不来月经需要引起重视，但也不必过于紧张。建议及时就医，进行详细的检查和评估，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保持心情愉悦。