哺乳期乳房一大一小，可通过以下方法调整：
1.频繁让婴儿吸吮小的乳房：因为婴儿的吸吮能力较强，且可以通过吸吮刺激乳房分泌更多的乳汁，从而促进乳房的发育。
2.延长对小乳房的吸吮时间：可以让婴儿在小乳房一侧多吸吮一段时间，以刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.增加乳房刺激：可以用手或吸奶器等工具对小乳房进行刺激，以促进乳房的血液循环和乳汁分泌。
4.注意两侧乳房的均衡喂养：不要总是让婴儿吸吮某一侧乳房，要两侧交替进行，以保证两侧乳房都能得到充分的刺激。
5.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以提供良好的支撑和保护，避免乳房受到过度的挤压和摩擦。
6.保持良好的睡眠和心情：睡眠和心情对哺乳期乳房的健康也非常重要，要保持充足的睡眠和良好的心情。
需要注意的是，乳房大小的差异可能是由于先天因素或哺乳习惯等原因引起的，如果经过上述方法调整后仍然无法改善，或者出现乳房疼痛、红肿等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。