老人经常头晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的饮食建议：
1.补充足够的水分：头晕时，身体可能会失去过多的水分，导致血液黏稠度增加。因此，老人应该保持充足的水分摄入，以维持身体正常的代谢功能。
2.增加含钾食物的摄入：缺钾是导致头晕的常见原因之一。老人可以多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于维持正常的心跳节律和血压。
3.选择富含铁的食物：贫血可能也是头晕的原因之一。老人可以多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以预防和治疗贫血。
4.控制盐分的摄入：过量的盐会导致血压升高，进而引起头晕。老人应该限制盐分的摄入，尽量少吃咸菜、咸鱼等腌制食品。
5.避免刺激性食物：咖啡、茶、可乐等饮料以及辛辣、油腻的食物可能会刺激神经系统，导致头晕加重。老人应该尽量避免这些食物的摄入。
6.合理搭配饮食：老人应该保持饮食的均衡和多样化，多吃一些谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类等食物，以提供足够的营养物质。
总之，老人经常头晕时，应该注意饮食的调整，保持充足的水分摄入，增加含钾、铁等营养物质的食物，控制盐分的摄入，避免刺激性食物，并合理搭配饮食。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、视力模糊等，老人应该及时就医，进行详细的检查和治疗。