治疗神经紧张引起的失眠可以采取以下方法：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、放松训练等，帮助患者改变不良的思维和行为习惯，减轻焦虑和紧张情绪。
2.药物治疗：如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，具有镇静催眠作用，但需要在医生的指导下使用。
3.物理治疗：如光照疗法、重复经颅磁刺激等，可调节大脑神经递质的功能，改善睡眠。
4.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
汗蒸对于神经紧张的缓解有一定的帮助。汗蒸是一种通过高温和湿度来促进身体排汗的疗法。在汗蒸过程中，身体会排出大量的汗液，其中包括一些有害物质和代谢产物，这有助于减轻身体的负担。此外，汗蒸还可以促进血液循环，放松肌肉，缓解身体的紧张和疲劳。
需要注意的是，汗蒸时要注意保持适当的时间和温度，避免过度疲劳和脱水。同时，对于一些患有疾病或身体不适的人，如心脏病、高血压、糖尿病等，汗蒸可能不适合，需要在医生的指导下进行。
总之，治疗神经紧张引起的失眠需要综合考虑多种因素，采取合适的方法。如果失眠问题严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。