乳清蛋白在一定程度上可以帮助肌肉生长，可以起到增强机体抗氧化能力的效果，乳性蛋白本身具有抗菌以及抗病的作用，在一定程度上可以提高身体的免疫力。乳清蛋白的营养价值相对是比较高的，并且比较容易被人体吸收，是比较优质的蛋白质之一，在日常生活中是可以适当的进行补充的。在练肌肉的时候，一般建议吃一些乳清蛋白，比较有利于锻炼肌肉的力量以及速度。