乳清蛋白主要就是补充蛋白质的，能够帮助人体提高免疫力，但这个效果是因人而异的，而且即使提高免疫力也是暂时的，想要提高免疫力，还是多进行一些体育锻炼，饮食上多吃一些，含有蛋白质高，含有微量元素高，含有含钙高的食物，比如新鲜的蔬菜，水果，牛奶，豆制品等。