孕期乳腺增生疼通常是正常的生理现象，无需特殊治疗，但可以通过以下方法缓解疼痛。
1.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，但要注意避免刺激乳头。
3.佩戴合适的胸罩：选择宽松、舒适的棉质胸罩，避免过紧或过松的胸罩。
4.注意饮食：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
5.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，如果乳腺增生疼痛严重，或出现红肿、发热等异常情况，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，在孕期，孕妇应定期进行乳房检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。