这种情况下，我们考虑是工作或学习状态，长时间所导致的这种症状，所以说我们可以在学习工作三十分钟以后，进行十分钟的休息，这样是可以达到有效的缓解。
还有就是我们要适当的放松心情，千万不要让自己太过劳累。
其次，可以采用按摩法，一般头痛头晕的话，是发生在头部，应该是按太阳穴，是用食指轻轻的揉一揉，左右摩擦，顺时针十圈，逆时针十圈，这样是可以有一定的疗效，太阳穴让人放松的，能够有效的治疗头疼、头晕。
其次可以加上一些绿茶，喝一些绿茶也是能够有效地抑制头晕头痛的发生。
最后就是我们可以采用食疗的方法，就是可以把红糖和鸡蛋倒进锅内煎熟了吃，对于治疗头痛头晕，也是有一定的疗效。平时我们也可以多喝一些菊花茶，来缓解头痛头晕的症状。