一般情况下，运动后30分钟到1小时，血压会逐渐恢复正常。
运动对血压的影响主要有两个方面：一是增加心脏的收缩力和每分钟的输出量，从而使血压升高；二是运动时血管扩张，外周血管阻力下降，使血压降低。但运动对血压的影响因人而异，健康人运动后血压会有所下降，而高血压患者运动后血压可能会升高。
如果运动后血压升高不明显或没有明显不适，可以通过休息、放松等方式缓解；如果血压升高明显或出现头痛、头晕等不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
需要注意的是，高血压患者在运动前应咨询医生，根据个人情况选择合适的运动方式和强度，并在运动过程中密切监测血压变化。同时，运动不能替代药物治疗，高血压患者应继续遵医嘱服药，保持健康的生活方式，以控制血压。