静息心率的正常范围一般是成年人60~100次/分钟。不过，运动员等长期锻炼的人群静息心率可能会偏低，比如可低于60次/分钟，但没有不适症状也属于正常情况。
不同人群静息心率的差异
儿童静息心率情况：
儿童的静息心率通常比成年人快。一般来说，新生儿静息心率在120~140次/分钟左右；1岁以内婴儿静息心率多在110~130次/分钟；1~3岁幼儿静息心率大概在100~120次/分钟；3~7岁儿童静息心率一般是80~100次/分钟；7岁以上儿童静息心率接近成年人，在60~100次/分钟，但相对成年人可能会稍快些。
老年人静息心率特点：
老年人的静息心率也有其特点，一般来说，60岁以上老年人的静息心率正常范围依然是60~100次/分钟，但部分老年人静息心率可能会偏慢，只要没有明显的头晕、乏力等不适症状，也多属于正常情况。不过如果老年人静息心率低于50次/分钟，且伴有头晕、黑矇等表现，就需要及时就医检查，排查是否存在心脏方面的问题。
特殊状态下的静息心率变化：
人在运动后、情绪激动时、饮酒后等情况下，静息心率会暂时增快，但这是暂时的生理反应。而在睡眠状态下，人体的静息心率会减慢，一般比清醒时的静息心率要低10~20次/分钟左右，这也是正常的生理现象。比如一个成年人清醒时静息心率是70次/分钟，睡眠时可能会降到50~60次/分钟。
静息心率异常的意义
静息心率过快的情况：
如果静息心率长期超过100次/分钟，可能提示身体存在一些问题。比如患有甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素分泌过多会导致机体代谢加快，心率增快；贫血患者由于血液携氧能力下降，身体缺氧，心脏会加快跳动来补偿，也会出现静息心率过快；还有一些心血管疾病，像心力衰竭早期，心脏功能受损，也可能表现为静息心率增快。另外，长期精神紧张、熬夜、大量吸烟饮酒等不良生活方式也可能导致静息心率暂时性或长期性增快。
静息心率过慢的情况：
当静息心率长期低于60次/分钟时，也需要关注。比如病态窦房结综合征患者，心脏的窦房结功能出现异常，会导致心率减慢；严重的房室传导阻滞患者，心脏的电信号传导出现障碍，也会使心率明显减慢。静息心率过慢可能会导致心、脑等重要脏器供血不足，出现头晕、乏力、眼前发黑甚至晕厥等症状。
如何监测静息心率
可以通过使用心率监测仪来准确测量静息心率。早上醒来后，在未进行任何活动时，安静状态下测量1分钟的心率，这就是静息心率。也可以使用带有心率监测功能的智能手表等设备来辅助监测。如果发现静息心率异常，比如长期过快或过慢，或者伴有不适症状，应及时前往医院心血管内科就诊，进行心电图、动态心电图等相关检查，以明确病因，采取相应的治疗措施。