喝酒后头痛可以通过一些方法来缓解，一般来说可以通过休息、饮食调节等方式来改善，通常经过适当处理，多数人在数小时到1天内可缓解。
如何通过休息缓解
休息环境： 找一个安静、舒适、光线柔和的房间躺下休息。尽量避免嘈杂的环境干扰，让身体能处于放松状态，有助于缓解头痛。休息时长： 保证充足的休息时间，一般休息1 - 2小时左右，让身体从饮酒后的不适状态中恢复过来。如果条件允许，睡上一觉可能效果更好，睡眠过程中身体的各项机能会进行自我调节，有助于减轻头痛。
饮食调节有妙招
喝温水： 喝酒后头痛时，多喝一些温水，大约每次喝200 - 300毫升。温水可以促进新陈代谢，帮助身体排出酒精代谢产物，从而缓解头痛症状。吃含维生素的食物： 可以吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。维生素C具有抗氧化作用，能帮助身体对抗酒精产生的不良影响。也可以吃点富含B族维生素的食物，像全麦面包等，B族维生素有助于身体代谢酒精，对缓解头痛有一定帮助。
冷敷或热敷的选择
冷敷方法： 用毛巾包裹冰块，然后敷在额头部位，每次冷敷15 - 20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻头部血管扩张引起的头痛。不过要注意，不要直接把冰块敷在皮肤上，以免冻伤。热敷方法： 如果感觉头部发冷，可以用热毛巾热敷额头，温度保持在40℃左右。热敷能促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。但如果头痛是因为血管强烈扩张引起的，那可能热敷不太适合，这时候冷敷更合适，所以要根据自身情况选择。