便秘拉不出大便怎么办

便秘可以通过以下几种办法，可以综合的治疗，改善便秘的症状。首先饮食习惯的调整，规律的三餐饮食，然后多吃一些膳食纤维和蔬菜水果，多饮一些水，如蜂蜜水等等。

其次，生活习惯的改变，避免熬夜，放松身体，缓解压力，多做一些运动，增强体质，促进肠道的蠕动。最终可以吃一些增加胃肠蠕动的药物以及帮助排便的药，如麻仁滋脾，通便灵以及乳果糖。