便秘时可以按摩以下穴位来缓解症状：
1.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
2.大肠俞：位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调理肠胃，缓解便秘。
3.支沟穴：位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以清热通腑，缓解便秘。
4.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里可以健脾和胃，促进消化，缓解便秘。
便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘的主要病因是饮食不节、情志失调、年老体虚等。中医认为，便秘的主要病机是大肠传导功能失常，导致糟粕内停，日久则气滞血瘀，津亏血燥。按摩上述穴位可以通过刺激穴位，调节肠胃功能，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。
需要注意的是，按摩只能缓解便秘症状，不能根治便秘。如果便秘症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，便秘患者在日常生活中应注意饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，多喝水，适量运动，保持良好的生活习惯。