乳腺纤维腺瘤患者可以吃一些有助于缓解症状、预防疾病进展的食物，以下是一些建议：
1.高纤维食物：多吃全麦面包、糙米、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低体内雌激素水平，缓解乳腺纤维腺瘤引起的乳房胀痛等症状。
2.富含维生素D和钙的食物：维生素D和钙对乳腺健康有益。患者可以多吃一些富含这两种营养物质的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、大豆制品等。
3.低脂肪食物：限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入，如油炸食品、动物脂肪、腌制食品等，以减少雌激素的生成，预防乳腺纤维腺瘤的生长和复发。
4.抗氧化食物：摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、红酒、蓝莓、石榴等，有助于抵抗自由基损伤，预防乳腺纤维腺瘤的发生。
5.其他食物：适当摄入富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等，以及富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、坚果等，对乳腺健康也有一定的益处。
此外，乳腺纤维腺瘤患者还应注意以下饮食禁忌：
1.避免含雌激素的食物和药物：避免食用含有雌激素的保健品、避孕药等，以免刺激乳腺纤维腺瘤的生长。
2.避免刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会刺激乳腺，加重乳房不适。
3.限制饮酒：过量饮酒可能会增加患乳腺癌的风险，患者应适量饮酒或避免饮酒。
需要注意的是，饮食对乳腺纤维腺瘤的影响有限，不能替代正规的治疗。患者应在医生的指导下进行治疗，并结合健康的饮食习惯，以维持身体健康。同时，定期进行乳腺检查，以便及时发现和处理任何异常情况。如果对饮食有任何疑问，建议咨询专业的营养师或医生。