头一动就胀痛可能由以下原因引起：
1.头部外伤：头部受到外力撞击或打击，可能导致头部软组织损伤、颅骨骨折，甚至颅内出血，从而引起头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或颈部神经根，导致头部供血不足或神经受压，引起头痛。当头转动时，可能加重对椎动脉或神经根的刺激，导致疼痛加剧。
3.高血压：血压升高时，头部血管扩张，可能引起头痛。当头转动时，血压波动可能导致头痛加重。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致头部神经功能障碍，引起头痛。当头转动时，可能因改变头部位置而加重症状。
5.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经痛性疾病，可能表现为头部阵发性或持续性疼痛。当头转动时，可能刺激神经，加重疼痛。
6.眼部疾病：如青光眼、屈光不正等，可能导致眼压升高或眼部疲劳，引起头痛。当头转动时，可能影响眼部血液循环或加重眼部症状，导致头痛加剧。
7.精神因素：长期压力、焦虑、紧张等精神因素可能导致头部肌肉紧张，引起头痛。当头转动时，可能加重肌肉紧张，导致疼痛加重。
针对头一动就胀痛的情况，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息，避免强光和噪音刺激。
2.调整姿势：保持正确的坐姿或站姿，避免长时间低头或仰头。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.按摩头部：轻轻按摩头部肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.避免诱因：尽量避免引起头痛的诱因，如长时间使用电脑、手机，压力过大，睡眠不足等。
6.就医诊治：如果头痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。
需要注意的是，以上措施仅供参考。如果头痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。同时，对于高血压、颈椎病等慢性疾病患者，应积极控制病情，定期进行体检和随访。