m型脱发是否可以恢复，取决于多种因素，以下是一些可能的情况：
1.原因明确且可纠正：如果m型脱发是由某些特定原因引起的，如营养不良、药物副作用、内分泌失衡等，通过纠正这些原因，脱发可能会得到改善或停止。例如，改善饮食、治疗疾病（如甲状腺问题）、减少压力等。
2.早期发现和治疗：m型脱发在早期阶段，毛囊可能只是受到轻微损伤。及时采取适当的治疗措施，如使用药物（如米诺地尔）、光疗等，有可能阻止脱发的进展，并促进头发再生。
3.遗传因素：如果m型脱发是由遗传因素引起的，如雄性激素性脱发，恢复的难度可能较大。然而，目前有一些治疗方法可以减缓脱发的速度，改善头发的健康状况。
4.综合治疗：对于一些严重的m型脱发病例，可能需要综合多种治疗方法，如药物治疗、植发手术等。植发手术是将健康的毛囊移植到脱发区域，以恢复头发的密度和生长。
需要注意的是，每个人的脱发情况都不同，治疗效果也因人而异。在面对m型脱发时，建议采取以下措施：
1.就医诊断：咨询专业的皮肤科医生或毛发专家，进行详细的评估和诊断。他们可以确定脱发的原因，并制定个性化的治疗方案。
2.遵循治疗建议：按照医生的建议进行治疗，包括使用药物、使用特定的洗发水或护发产品、改变生活方式等。
3.保持健康的生活方式：保持均衡的饮食、充足的睡眠、减少压力、避免过度烫染等，有助于维持头发的健康。
4.耐心和持续治疗：脱发的治疗可能需要时间，需要耐心并持续进行。不要轻易放弃治疗，因为有些治疗方法可能需要几个月甚至更长时间才能看到效果。
最终能否恢复以及恢复的程度取决于多种因素，因此最好在专业医生的指导下进行治疗和管理。他们可以根据个人情况提供更具体和个性化的建议。此外，如果对脱发问题感到焦虑或困扰，也可以寻求心理支持和咨询。