吃了紧急避孕药后，建议3个月后再要孩子。这是因为紧急避孕药中含有大量的孕激素，可能会影响卵子的质量，增加胎儿畸形的风险。
在服用紧急避孕药后，药物会在体内逐渐代谢排出。一般来说，药物的代谢时间为2-3天，但对卵子的影响可能会持续一段时间。为了确保卵子的质量和胎儿的健康，医生通常会建议等待3个月左右再怀孕。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢能力都有所不同，因此具体的时间可能会有所差异。如果您有怀孕的计划，建议提前咨询医生，进行详细的身体检查和评估，以确保身体状况适合怀孕。
此外，在备孕期间，还应注意以下几点：
保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。
避免吸烟、饮酒等不良习惯。
补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
放松心情，减少压力，保持良好的心态。
如果在备孕过程中出现任何异常情况，如月经失调、腹痛等，应及时就医，进行检查和治疗。
总之，吃了紧急避孕药后要孩子需要谨慎考虑，遵循医生的建议，并采取适当的措施来提高受孕的成功率和胎儿的健康质量。