吃了代餐粉后总是排气，可能是以下原因引起：
1.消化不良：代餐粉中可能含有不易消化的成分，如膳食纤维等，这些成分在消化过程中会产生气体，导致排气增多。此外，如果代餐粉的食用量过大或过快，也可能导致消化不良，引起排气增多。
2.肠道菌群失衡：肠道中的菌群对食物的消化和吸收起着重要作用。如果肠道菌群失衡，有益菌减少，有害菌增多，可能会导致食物在肠道内发酵产生更多的气体，从而引起排气增多。
3.对代餐粉中的某些成分过敏：有些人可能对代餐粉中的某些成分过敏，食用后会引起肠道过敏反应，导致排气增多、腹痛、腹泻等症状。
4.其他因素：除了上述原因外，吃了代餐粉后总是排气还可能与个人的饮食习惯、胃肠道疾病等因素有关。
如果吃了代餐粉后总是排气，且伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，建议及时停止食用，并咨询医生或营养师的意见。同时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整饮食：减少食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等；避免食用过快或过多；多吃易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食。
3.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于促进消化。
4.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。
需要注意的是，代餐粉不能完全替代正餐，长期食用可能会导致营养不均衡。在食用代餐粉时，应注意选择正规品牌，按照说明进行食用，并结合合理的饮食和运动，以维持身体健康。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。