要下火排毒，以下几种茶比较不错。比如金银花茶，它有较好的下火功效，每天可以泡上3 - 5克的金银花来喝，能起到清热解毒的作用，对于缓解上火引起的咽喉肿痛等有一定帮助。
金银花茶
清热解毒型：金银花本身就有清热解毒的作用，用它泡茶喝，对于因上火导致的口干、咽痛等有缓解效果。一般每天取10 - 20克金银花，用开水冲泡后饮用。搭配菊花：金银花可以和菊花搭配，菊花有清肝明目的功效，二者一起泡茶，下火排毒的效果会更好。取金银花5克、菊花3克，用沸水冲泡，能帮助缓解肝火旺盛引起的目赤等问题。
菊花茶
杭白菊花茶：杭白菊相对比较温和，适合大部分人日常饮用。每天用3 - 5朵杭白菊泡水，能起到一定的下火作用，还能让口气清新一些。胎菊花茶：胎菊是菊花中的上品，下火排毒的效果可能更明显一些。一般每次取3 - 4朵胎菊，用开水冲泡，对于缓解上火引起的皮肤长痘等也有一定辅助作用，但孕妇要谨慎饮用。
蒲公英茶
野生蒲公英茶：野生蒲公英的下火排毒功效相对较强，不过要注意适量饮用。一般每次取10克左右的野生蒲公英，用开水冲泡后饮用，它对于改善上火引起的牙龈肿痛等有一定帮助。人工种植蒲公英茶：人工种植的蒲公英茶也有下火排毒的作用，每天饮用1 - 2次，每次用5 - 8克蒲公英泡茶，能帮助身体排出一些毒素，不过脾胃虚寒的人要少喝。
绿茶
龙井绿茶：龙井绿茶有一定的清热去火作用，每天喝1 - 2杯龙井绿茶，能让身体感觉清爽一些。一般用70 - 80℃的水冲泡龙井，每次取3 - 5克茶叶，它还能帮助提神醒脑。碧螺春绿茶：碧螺春绿茶也是不错的选择，它含有丰富的茶多酚等成分，有抗氧化、下火排毒的功效。每天喝1 - 2杯碧螺春，用80℃左右的水冲泡，每次放3 - 5克茶叶，能帮助身体代谢毒素。