宝宝喉咙有痰可以通过日常护理、饮食调节等方式来改善。一般可以先尝试非药物的方法缓解，如果情况较严重，需及时就医。
日常护理方式
保持空气湿润： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在50%~60%左右，这样能减轻痰液对呼吸道黏膜的刺激，利于痰液排出。比如每天使用加湿器1~2小时。拍背排痰： 在宝宝咳嗽间隙，让宝宝侧卧，家长用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打宝宝背部，每次拍3~5分钟，每天拍2~3次，通过振动使痰液松动，便于排出。
饮食调节方法
多喝温水： 让宝宝多喝些温水，每天保证摄入100~150毫升左右的温水，能稀释痰液，使其更容易咳出。食用润肺食物： 可以给宝宝喝些雪梨水，将雪梨切块煮水，每天喝1~2次，有一定的润肺化痰作用。但要注意，1岁以下宝宝不宜添加蜂蜜。
及时就医情况
痰液过多且呼吸急促： 如果宝宝喉咙有痰，同时呼吸频率明显增快，超过40次/分钟，或者出现呼吸困难，如吸气时胸骨上窝、锁骨上窝、肋间隙明显凹陷，就要尽快带宝宝就医。伴随发热且精神差： 宝宝喉咙有痰还伴有发热，体温超过38.5℃，并且精神状态不佳，比如嗜睡、烦躁不安等，需及时到医院就诊，可能需要进一步检查是否有呼吸道感染等问题并进行相应治疗。